哪里有eimele亦餐咖啡多少钱代理级别价格?亦餐小飞弹咖啡怎么加入代理商?

         

【发布时间】:2021-02-2 13:33:50

【原创作者】: 跨境品牌精选

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这么吃一个月我瘦了10斤 减肥期美食做法

要不是手机坏了我会po体重照片的!

这28天我是配合代餐粉吃的 每天一餐的主食会用亦餐代替(牌子)图7

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测量卡路里App:薄荷健康

国外的伙伴可以用myfitnesspal 这个App可以直接扫国外的二维码

其余我都是以多蔬菜 少碳水为主 选择一些比较健康的肉类:鸡胸肉 牛肉 虾和鱼我也吃的特别多

还有重点是每天多喝水 早睡!

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我精选了一些减肥期间最最喜欢的食物 分享给你们

1牛油果鲜虾沙拉 真的太好吃了 方便容易做

沙拉酱料】我一般就是 两小勺橄榄油 黑胡椒 盐 一点点苹果醋 加上芝麻菜 牛油果 虾 豆腐 番茄 大家可以自己搭配

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2玉米豌豆龙利鱼虾饼 也是我巨爱的 Q弹的虾饼配上甘甜爽口的玉米和豌豆 绝!龙利鱼和虾仁剁成碎 加点淀粉揉搓成饼状下锅煎我用了少量椰子油煎 特香

3北非蛋 这个是我看博主:子时当归 做哒 主要材料就是洋葱 番茄 和一个鸡蛋 我以前是不喜欢吃洋葱的 但现在发现炒软的洋葱太美妙了 有股奶油的香味

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4牛油果鸡蛋吐司 算是早餐届的老网红了 牛油果捣成泥 加盐 胡椒调味 再盖个水波蛋 开吃!做起来很快捷

5蟹柳鸡蛋沙拉 这个强烈推荐!!好吃得惊艳到我了

一个白煮蛋 分开蛋白蛋黄 蛋白切小块 蛋黄捣碎加沙拉酱和蟹肉棒 最好蛋白蛋黄混合就好了我用的是图八里的北海道蟹肉棒 海味特别浓郁 吃一口像在海里游泳哈哈哈夸张一下 btw 图八的Blendy无糖咖啡也很不错 我搭配豆奶喝 也有很多别的口味

6洋葱牛肉饼 洋葱炒软加入牛肉糜 调味 搓成饼 放冰箱冷藏定下型再煎 也要少吃哦 因为牛肉糜的卡路里相对来说还是有点高哦

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7烤蔬菜 不喜欢吃蔬菜的宝宝快学起来 烤香菇烤芦笋烤南瓜烤西葫芦都好吃!【注意南瓜可以作为碳水吃

做法也简单 选你自己喜欢的蔬菜 加盐 胡椒粉 五香粉 孜然粉 这里我还加了一点点的辣 然后进烤箱就OK啦

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8玉子烧 两个鸡蛋加点盐 一点点水 拿鸡蛋卷锅煎一下就好了

9烤箱版盐酥鸡 我是学习博主:黑咖不加糖做的 鸡腿肉剔骨切小块 加盐 黑胡椒 料酒 一点生抽腌制10分钟 裹上鸡蛋液和面包糠 烤到外表金黄就ok了 面包糠可以用磨碎的原味燕麦片代替 更低卡

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10 南瓜意面 南瓜蒸熟加豆奶/牛奶打成泥 下锅翻炒 加入煮熟的意面 我还加了菠菜和鱼丸 墙裂推荐

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