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吃廋减肥打卡第二天
要说渣图典范,就是我本人无疑了。
昨日早餐:玉米一根+煮鸡蛋一个,胶原蛋白等各种汤汤水水一杯
中餐:出门在外对付一餐,亦餐野莓口味+星巴克咖啡一杯(还好有亦餐,真不敢吃外面的东西)
晚餐:香草口味亦餐+鸡肉+毛豆+鸡蛋(两碗)
加餐:水果黄瓜一根,马卡龙一枚(低糖版本)
昨天增加了肉类和鸡蛋的摄入量,虽然减重只有-0.1kg,但比较满意的是肌肉量增加了+0.3kg,要知道肌肉量的增加对减肥至关重要的。
再个,每天来打卡,对自己还是很有约束的,就好比全世界都在督促我减肥似的,哈哈。
小宇宙爆发吧,加油呀,小姐姐
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