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球宝 碳循环餐 day34 调整日

不能懒，不能每次积累两天才来

初始体重:61.55k

前天体重:59.10k(继肘子后）

昨天体重:58.70k(回↓0.4k）

早起一杯温水√

运动:两小时10公里

其实回流的顺畅还是那句，生理期马上到，这个状态试过好多次了曾经跌到57呢有一天，所以不能被体重所误导，不能放肆，这两嘴馋的不行，看到啥都想吃！

而且真心不想动，走路的开始是多么“痛苦”的开端

今天吃啥

早餐:亦餐梅子口味红橙粉（实在不想想吃啥的时候，这个亦餐也是我的最爱，主要搭配的非常科学，反正一袋200卡还能点别的一起）一个鸡蛋白

午餐:有点太忙实在只能整点简单的番茄灵魂吞拿鱼200g火龙果（我们的火龙果真心不甜）

晚餐:鸡脆骨菠菜紫薯150g(没拍进图片里）

其中中间加餐了不少，每次走路完必须喝一瓶零可乐忍不住啊啊啊啊啊啊啊啊

然后最近还带点破习惯含润喉糖

希望生理期不要回去的太多

唉每天都得给自己默念好多次，不然一经过肯德基麦当劳各种汉堡店还有咖啡奶茶店

折磨折磨！谁让我就是一个吃货

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