哪里有eimele亦餐代谢咖啡招商正品渠道?做亦餐小飞弹代理真这么赚钱吗?

         

【发布时间】:2021-01-21 16:59:07

【原创作者】: 跨境品牌精选

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亦餐减脂营第一天 2020/11/23

佛系健身的我参加了减脂营

没错,这是真的!

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由于去年自己瞎折腾,减少食量&加上有氧,导致我春节过后姨妈出走,然后养胖&吃中药2个月,姨妈回归!目前正常稳定了四个月,眼瞅着越来越胖,腰身变大真的有点坐不住了,所以这次亦餐的减脂营,准备尝试一下。

为了更安全的减脂,也为了在这28中有个好好的总结,便于回头复盘,我给自己罗列了以下几点:

①每日至少吃到1600卡,是的,吃的1600卡是能减脂的!

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②好好锻炼,目前计划是三天一休到两休,根据身体来调整,力量训练后直接加上短时间的心肺锻炼

③晚上11点前必须入睡

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我的身体情况是碳水更能给我力量!低碳水高蛋白饮食会让我乱放蛋白屁,还由于碳水不够容易引起馋嘴吃零食的情况,所以每个人的减脂饮食还是要根据自己身体来!

总之还是那句话:好好吃饭,好好睡觉,适当运动!

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最后,如果我这次没有减脂成功也不会怎样,我是想通过这次机会去复盘总结一下我到底是饮食、运动、睡眠哪个方面没有做好,摸索今后如何去调整!

早餐:亦餐莓果味燕麦麸皮碗+猕猴桃+杏仁片,亦餐咖啡

午餐:酸辣鸡胗套餐,米饭吃一半,酱汁用一半,单独加了一份蒜蓉娃娃菜

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加餐:Tims燕麦拿铁大杯

晚餐:提前做好的红薯焖猪里脊肉+燕麦40g+西芹鸭血,暖胃一锅出,我很喜欢这种快手餐,别看乱七八糟一锅乱炖,但是吃得我暖心暖胃,身体舒服,这就是最好的选择

@eimele

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