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【发布时间】:2021-02-20 12:20:00

【原创作者】: 跨境品牌精选

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年前丑女大翻身DAY58

日期10月28日

距离2021年还有65天 在不减肥就来不及了

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自律就是亲手杀死另一个颓废的自己

辣妹简介

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叫我:椰子 身高:168cm 戒暴食中

之前一年中长达快两年的两次节食后暴食的经历 导致现在还会暴食 姨妈不正常 新陈代谢非常低

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白 高 都有了,只差瘦了

近期小目标:21天不暴食

目前10月26日130斤

第一阶段 11月中旬120斤 (进行中)

第二阶段12月初115斤

第三阶段1月初105斤

终极目标98斤(减肥是个长久战 不要急于求成 )

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椰子的一日三餐

早餐:绿瘦子+煮鸡蛋

午餐:砂糖橘小小一个+煮苹果+宋大房孜然味鸡胸肉一袋+即食黑豆10g+麦羔羔抹茶魔芋饼干×4条

晚餐:学校卖的烤红薯净重约110g(这个烤红薯真的惊艳到我了味道一绝啊棒棒哒给个大好评)+伊利纯牛奶一盒

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椰子挥汗如雨的时刻

体育课操场两圈+轻微活动

自制瘦腿+拉伸70min

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椰子每日小心愿恢复正常 好好生活

运动

泡脚

水果

多喝水

8分饱

拉baba(忘记拉没有了)

不吃零食

饭后站立

晨起一杯水

精致出门

坚持护肤

椰子念不停

1今天体测50米和立定跳远啦!50米7秒30 立定跳远1米8 啊退步了以前初中可以跳2米多的

2

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