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【发布时间】:2021-02-15 16:15:09

【原创作者】: 跨境品牌精选

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帕梅拉一个小时(无氧有氧运动)

早餐

烤包子

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燕麦奶

这是我跟老巫一起吃的

午餐

在外面吃的干锅,

鱼香肉丝,

泡椒炒猪肝

晚餐

烧鸡公以及里面的配菜(芍皮,芋头、午餐肉、虾)

虽然每天运动量足足的 真的吃太多了,所以这体重一直很稳,一直告诉自己不能买零食在家里,还是忍不住!我就不能逛零食超市,一逛就要买很多回家

不管好嘴纯运动的话瘦的慢一些 特别是体脂,会一直下不去!

哈哈哈anyway,我是绝对不能亏待自己的胃的 尽量少吃长胖的零食,多吃菜和无糖的早餐吧!

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