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饮食打卡第9天
空腹体重掉了1. 4(好多水分)
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早:安佳全脂奶粉30g黑咖啡3g核桃黑芝麻黑豆粉25g1根鸡胸肉肠1个苹果海德力乳清分离蛋白25g
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午:1小个李子鸡胸肉100g橡木盾粗粮紫米面包100g1盒低脂牛奶
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晚:荞麦面40g1根鸡胸肉肠生菜100g胡萝卜80g小青菜150g1盒低脂牛奶绿瘦子3g
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总饮水量:3500
排便:
运动:
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