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vidaglow胶原蛋白15天晚打卡

Day15 晚打卡

这两天在运动，腿控制不住的酸

问了一个专业的小伙伴说是肌肉没有运动记忆 酸着酸着就习惯了

都说跑步 伤膝盖，果不其然

然后自己给自己科普了下胶原蛋白貌似是有修复骨骼的作用 那就看看咱是不是可以减少小伙伴说的习惯时间

还有分享给小白 者一个小贴士：跑步一定要30分钟以上奥，前10多分钟主要用肌糖原供能，后面才是有氧反应供能 ～来自我专业的小伙伴信息

看来我要尽早解锁40分钟了

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