ABM28天轻松减脂|亦餐~姐姐来了第二季开营!

         

【发布时间】:2020-11-25 14:40:47

【原创作者】: 跨境品牌精选

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所属分类:跨境电商资讯


人的欲望好像是守恒的,如果你今天没有吃饱明天可能就会暴饮暴食。


放到一个更长的时间线来看,你所亏欠的欲望,一定会以另外一种方式回到你的身上。减肥也一样,想就一定要动起来啊,否则,本来该花在减肥上的钱,可能就会花在继续让你长肉肉甚至医院。




ABM28天轻松减脂|亦餐~姐姐来了第二季开营!

28天轻松减脂


我们的ABMer要在28天的时间里成功瘦身并达到自己的设定目标,除了有亦餐代餐奶昔,还需要一些好帮手,它们是: 



Melrose红橙粉

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Melrose绿瘦子

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亦餐代谢咖啡

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我们身体的代谢周期是28天,从今天起我们让它进入状态,早些适应。
  
根据我的医生朋友的实践,前一周她已经和我研究出了帮助我们减脂加速的方法,开营前我已经跟我的营员沟通到位,这里我把它公布出来,希望能帮助到减脂期的你。
  
早上起床,上完卫生间,秤一下体重,然后喝一杯400毫升的温水,小口小口地喝,让它参与到身体的代谢中去,大口喝就直接到肠道 了。

 然后去洗漱的护肤。
 
收拾好后,冲一杯绿瘦子和一袋红橙粉,喝不下两杯的话就两个一起冲一杯,55度的水就很好化开。
我们随着年龄的增加,代谢开始变慢,要让红橙粉在早晨把身体激活,血液快速地流动起来。
  
喝完后半小时再吃早餐,早餐时间安排在7点到9点,9点前一定要吃完。
一周食谱参照下面:

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食材怎么买也给大家贴心的规划好了,按下图:

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绿瘦子三餐都吃,餐前吃饱腹,餐后吃包裹油脂,每天不超过6克。
 
上午和下午各喝一条亦餐代谢咖啡,多数人会持续发热一个小时,是代谢在加快。
 要达到目标体重,我的医生朋友建议一定要加上咖啡,会瘦得更轻松。

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 她94斤,1.68的个子,喝了四天瘦到90斤,不敢再喝了。
 
还有一个最重要的事情差点忘记了,每天饮水量(ml)是自身体重公斤数x40,比如我是57公斤x40=2280毫升。

小贴士送给大家:(每日饮水量是最少饮用量,请根据自身体重计算适合自己的饮水量)

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当你没办法避免外出吃饭的时候,请使用拳头法:
一餐:主食(1个拳头)+蛋白质类食物(1个拳头)+蔬菜(2个拳头)
一餐:亦餐+蛋白质类食物(1个拳头)+蔬菜(2个拳头)
晚餐:纯亦餐
注:拳头类比的是食物熟重
如果是晚餐没办法避免,建议中餐适当减少量,然后晚餐前红橙粉绿瘦子垫底,晚上少吃点。

明天教大家计算自己的热量缺口,今天就到这里啦!

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