减肥好方法|不能断的碳水

         

【发布时间】:2020-11-23 11:01:16

【原创作者】: 跨境品牌精选

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减肥长期不吃碳水或者低碳水真的会掉头发、姨妈出走吗?
 
首先这个问题是肯定的,长期不吃碳水或者低碳水会导致我们身体出现各种各样的问题,比如说像掉头发、姨妈出走,其实还有可能会引起我们的寿命缩短,这种非常严重的问题;或者是引起一些更严重的健康问题。

其实原因呢,是因为我们人体是需要一定的血糖供应,我们的血糖它主要是来自于碳水化合物。碳水化合物是人体的高效能源物质,葡萄糖是肌肉活动的主要燃料来源。肌肉的体积越大,潜在的糖原存储的需求就越高。

尤其是我们的大脑,我们的大脑每天需要110-140g碳水化合物供能,这是大脑平均最小的葡萄糖用量。而过低的碳水化合物水平就会影响人体脑供能,有可能伴随的现象:无精打采,昏昏欲睡,脑速慢,反应迟钝,情绪低落甚至暴躁。

还有我们的中枢神经,也是只有碳水可以共用。如果说我们不吃碳水的话,神经系统疲劳会引发机体肌肉疲劳,从而影响训练质量。即使是短时间的训练,肝糖原与血糖也容易耗竭,所以运动前糖储备变得尤为重要。

如果说我们身体里面没有血糖的话,那么,脂肪它就会通过分解产生这个酮体来供能,酮体如果在我们体内累积过量就会产生酮中毒的一个现象,也就是对我们身体会产生一定的危害。长期下去,很容易酮体过量,身体就会酮中毒,出现各种身体健康问题,比如掉头发,姨妈出走之类……

非常不幸的告诉你,如果你碳水吃的少,且总体热量摄入不足的话,是的,你体重轻了,但你以为掉的是脂肪,其实更多的是肌肉。

自古以来呢,我们的身体已经适应了由碳水作为主要的第一供能物质,脂肪作为第二供能物质,如果说我们违背了我们身体已经适应的这个自然规律,可能就会让我们身体产出各种不适应的一些身体健康的问题。
  
所以说我们建议减肥的话,一定要选择,原理是遵循人类身体自然规律的,一定不能够反人类。如果反人类的话,我们的这种减肥方法一定是会对我们身体产生危害。以牺牲健康为代价的减肥都是耍流氓!

减肥好方法,不是去和身体作对,是循身体的自然规律,采用不会对身体产生危害的方法健康瘦。
 
 

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